Başlangıç Rehberi Artı Yemek Planı Paleo diyeti, insan avcı-toplayıcı atalarının binlerce yıl önce yediklerine benzeyecek şekilde tasarlanmıştır. Dünyanın farklı yerlerinde insan atalarının tam olarak ne yediğini bilmek imkansız olsa da, araştırmacılar diyetlerinin tam gıdalardan oluştuğuna inanıyor. Avcı-toplayıcılar, tamamen gıda temelli bir diyet uygulayarak ve fiziksel olarak aktif yaşamlar sürdürerek, muhtemelen obezite, diyabet ve kalp …
Vejetaryen beslenme, son yıllarda yaygın bir popülerlik kazanmıştır. Bazı araştırmalar vejetaryenlerin dünya nüfusunun %18’ini oluşturduğunu tahmin ediyor ( 1 ). Diyetinizden et çıkarmanın etik ve çevresel faydalarının yanı sıra, iyi planlanmış bir vejetaryen diyet, kronik hastalık riskinizi azaltabilir, kilo vermeyi destekleyebilir ve diyetinizin kalitesini iyileştirebilir. Bu makale, bir haftalık örnek bir yemek planı da dahil olmak üzere …
Keto temelleri Ketojenik diyet, Atkins ve düşük karbonhidrat diyetleriyle birçok benzerliği paylaşan çok düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir . Karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmayı ve onu yağla değiştirmeyi içerir. Karbonhidratlardaki bu azalma, vücudunuzu ketoz adı verilen metabolik bir duruma sokar . Bu olduğunda, vücudunuz enerji için yağ yakma konusunda inanılmaz derecede verimli hale gelir . Aynı zamanda karaciğerdeki yağı , beyne enerji sağlayabilen ketonlara dönüştürür Ketojenik …
Size özel diyetlerimizle sizde aç kalmadan zayıflayabilir sağlığınıza kavuşabilirsiniz.Siz sadece ne istediğinizi söyleyin birlilkte başaralım…
