Kilo Almak İsteyenlere
Kayseri’de size en uygun kilo alma programları hazırlayarak sağlıklı kilo almanıza ve kas oranınızı arttırmaya yönelik programlar hazırlayarak ideal kiloya ulaşmanızı sağlıyoruz.
Kilo Almak Hakkında
Kilo almak aslında çoğu zaman kilo vermekten daha zordur. Bu süreçte psikolojik durum, beslenme alışkanlıkları, yaşam şekli göz önüne alınarak detaylı bir vücut analizi ile programımıza adım atmış oluyoruz.
Sizlerinde isteği doğrultusunda kas arttırma oranında da artırım yapmaktayız. Sürdürülebilir şekilde keyifle devam edebileceğiniz bir dönem. Birlikte sorunu tespit edip bu programa başlıyoruz.
Kilo Alırken Kaçınılması Gerekenler
Yetersiz Kardiyovasküler Egzersiz
- Bazı insanlar kilo almaya çalışırken kardiyovasküler egzersiz yapmayı bırakır, ancak sağlıklı bir kalp, akciğer ve beyni korumak için gereklidir. Koşmak, yüzmek ve bisiklete binmek, kardiyovasküler egzersiz yapmanın iyi yollarıdır. Kilo almak isteyen kişiler, kardiyovasküler egzersizi tamamen kaçınmak yerine haftada üç kez yaklaşık 20 dakika ile sınırlandırmayı deneyebilir.
Sebzelerde Düşük Bir Diyet
- Birçok sebze doyurucudur ancak kalori içeriği düşüktür. Ancak kilo almak adına onları diyetten çıkarmamak çok önemlidir. Sebzeler hayati bir vitamin ve mineral kaynağıdır ve bunlardan yeterince yememek yetersiz beslenmeye neden olabilir .
