Çocuk Beslenmesi ve Diyet
Kayseri’de çocuklarınızın sağlıklı beslenmesi için çocuklarınıza uygun yeterli, dengeli beslenmesini sağlayacak danışmanlık hizmeti vermekteyiz.
Çocuk Beslenmesi ve Diyet Hakkında
Çocuklarda git gide artan obezite sorunun önüne geçmeye yönelik danışmanlık hizmeti vermekteyiz , aynı zamanda kilo almakta zorlanan çocuklarımıza da destek olabilecek bir program sunuyoruz.
Öncelikli amaç sağlıklı beslenme alışkanlığına çocukluk döneminde geçebilmek ve sağlıklı yaşam sunmayı hedeflemekteyiz. Eğlenceli ve sağlıklı menüler ile bu süreci hep birlikte daha keyifle hale dönüştürüyoruz. Çocuklarımızın sağlığı geleceğimizin sağlığıdır.
Sağlıklı ve Dengeli Bir Diyet Oluşturmak
Protein
- Fasulye ve bezelye, kabuklu yemişler, tohumlar ve diğer bitki bazlı sağlıklı protein seçeneklerinin yanı sıra balık, yumurta ve kümes hayvanlarını seçin. Kırmızı eti (sığır eti, domuz eti, kuzu eti) sınırlayın ve işlenmiş etlerden (pastırma, şarküteri, sosisli sandviç, sosis) kaçınarak çocuğunuza uygun diyet programı hazırlıyoruz..
Meyve - Sebze
-
Her renkten bol bol meyve yiyin. Bütün meyveleri veya dilimlenmiş meyveleri seçin (meyve suları yerine; meyve suyunu günde bir küçük bardakla sınırlayın).
ebzeler ne kadar fazlaysa ve çeşitlilik ne kadar fazlaysa o kadar iyidir. Patates ve patates kızartması , kan şekerini olumsuz etkiledikleri için sebze sayılmaz. Sağlıklı besinlerden faydalanarak çocuğunuza uygun programı hazırlıyoruz.
Kepekli Tahıllar
- Tam tahılları veya minimum işlenmiş tam tahıllarla yapılmış yiyecekleri tercih edin. Tahıllar ne kadar az işlenirse o kadar iyidir. Tam tahıllar (tam buğday, esmer pirinç, kinoa ve tam tahıllı makarna ve %100 tam buğday ekmeği gibi bunlarla yapılan yiyecekler), kan şekeri ve insülin üzerinde beyaz pirinç, ekmek, pizza kabuğu ve makarnadan daha hafif bir etkiye sahiptir ve diğer rafine tahılları kullanarak çocuğunuza uygun programı hazırlıyoruz.
